אימון
31 דק
בלי ציוד
גב תחתון +
266 kcal
חימום
exercise-img
ניעור רגל צדדי
צד שמאל
exercise-img
ניעור רגל צדדי
צד ימין
exercise-img
פותח ירך צדדי
הטקסט לתרגום:
exercise-img
מעגל ידיים
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שכל הצלחה קטנה נחשבת!
exercise-img
זחל אינץ'
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון באופן קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.
rest image
מנוחה
שתף את זה