אימון

התחל אימון

31 m

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

236 kcal

30 דקות של בטן וכושר אירובי

חימום

בלוק #1

אימון כושר

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון חשוב לשמירה על גוף בריא וחזק. פעילות גופנית סדירה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך. מצא פעילות שאתה אוהב, ועשה זאת להרגל.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון