אימון

התחל אימון

29 m

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

224 kcal

30 דקות של חיזוק בטן & HIIT על הליכון

Warmup

Block #1

Treadmill

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

טקסט בעברית

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ותהנה מהמסע.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון