אימון

התחל אימון

12 m

בלי ציוד

בטן +

82 kcal

אימון בטן של 10 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה. שילוב של אימוני כוח עם אימוני סיבולת נותן את התוצאות הטובות ביותר.

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

קבע את המטרות שלך ושמור על מוטיבציה! אימון הוא מסע, לא יעד. התמקד בשיפור הכוח והסיבולת שלך בכל יום.

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וחוזק.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון