אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

195 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון