אימון

התחל אימון

29 דק

צלחת +

בטן +

250 kcal

שריפת בטן בחדר כושר של 30 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. מציאת שגרת אימון שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי הכללת פעילות גופנית סדירה בשגרה שלך, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון