אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

34 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי. מגוון את התרגילים שלך כדי לשמור על העניין ולגרום לגוף שלך לאתגר.

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון