אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

202 kcal

20-Min HIIT Smasher

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

Inchworm

30 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון