אימון

התחל אימון

33 m

משקולת +

חלק עליון

252 kcal

אימון משיכת אש של 30 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא עוזר לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך. פעילות גופנית קבועה יכולה גם להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון