אימון

התחל אימון

41 דק

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

317 kcal

40 דקות גב ו-LISS לגברים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

25 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון