אימון

התחל אימון

41 m

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

317 kcal

40-Min Back & LISS For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

25 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

25 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון