אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

177 kcal

20 דקות של בטן ואלכסונים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון