אימון

התחל אימון

42 m

אופניים נייחות +

שרירי הארבע ראשי +

269 kcal

40-Min Push & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון