אימון

התחל אימון

29 m

רואו

שרירי הארבע ראשי +

252 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. מגוון את התרגילים שלך כדי לשמור על עניין ואתגרים לגופך. זכור שההחלמה חשובה לא פחות מהאימון.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון