אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

חלק עליון

328 kcal

אימון דחיפה של 40 דקות לגברים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שכל הצלחה קטנה נחשבת!

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

הטקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את כוחך ולשפר את מצב רוחך.

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חשוב כדי להישאר בריא וחזק. קביעת מטרות ומעקב אחרי שגרה יכולים לעזור לך להשיג את מטרות הכושר שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון