אימון
29 m
כבל +
שרירי הארבע ראשי +
191 kcal
חימום
exercise-img
ניעור רגליים
Left Side
exercise-img
ניעור רגליים
Right Side
exercise-img
מתיחת פלקסור הירך
Left Side
exercise-img
מתיחת פלקסור הירך
Right Side
exercise-img
סקוואט גורילה
exercise-img
פותח ירך צדדי
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן וכל שיפור קטן נחשב.
rest image
מנוחה
שתף את זה