אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

חלק עליון

232 kcal

חוזק עליון של 30 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

בלוק #5

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון