אימון

התחל אימון

1 h

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

502 kcal

60-Min Upper Body & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון