אימון

התחל אימון

38 m

משקולת +

חלק עליון

335 kcal

אימון משיכה של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי היותך פעיל, תוכל לשפר את כוחך, סיבולתך וגמישותך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון