אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

חלק עליון

440 kcal

40 דקות גב וכתפיים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

כושר וספורט חשובים לשמירה על אורח חיים בריא.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון