אימון

התחל אימון

32 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

244 kcal

30 דקות של חיזוק בטן וקרדיו

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

כושר הוא אורח חיים שדורש מחויבות ודיסציפלינה. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הבריאות ורווחתך.

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא עוזר לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון