אימון דחיפה בינוני של 40 דקות

אימון

40 דק

כבל +

חלק עליון

323 kcal

חימום

מעגל ידיים

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שכל הצלחה קטנה נחשבת!

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את כוחך ולשפר את רווחתך.

滑动肩胛骨墙

התחל באימון! הגיע הזמן לחזק את הגוף שלך ולשפר את הבריאות שלך. מצא שגרה שמתאימה לך ושמור על מוטיבציה.

כיפוף כתף חלופי

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על המוטיבציה שלך. גיוון באימון שלך יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך מהר יותר.

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את רווחתך.

מנוחה

שתף את זה