אימון

התחל אימון

31 m

סטיירמאסטר +

שרירי הארבע ראשי +

244 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון