40 דקות של עבודה על פלג גוף עליון וליבה לנשים

אימון

41 דק

משקולת +

חלק עליון

345 kcal

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את כוחך ולשפר את מצב הרוח שלך.

סיבוב גזע

כושר גופני ואימון הם חשובים לשמירה על אורח חיים בריא. אימון קבוע יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחה כללית.

滑动肩胛骨墙

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. אימון קבוע הוא המפתח להשגת מטרות הכושר שלך. זכור להקשיב לגוף שלך ולתת לו את המנוחה שהוא זקוק לה.

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

מתיחת גב במרפק

הטקסט לתרגום:

מנוחה

שתף את זה