14 אתגר PowerHybrid (בינוני)

אימון

3 h, 4 m

מוט ברזל +

שרירי הירך האחוריים +

1584 kcal

אתגר PowerHybrid בפעולה:

חימום

סיבוב גזע

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

מעגל ירך חלופי בעמידה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

מעגל ירך חלופי בעמידה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

סcoop של שרירי הירך האחוריים על רגל אחת

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

סcoop של שרירי הירך האחוריים על רגל אחת

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

סקוואט גורילה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.

ניעור רגל צדדי

טקסט לתרגום

ניעור רגל צדדי

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

מלאכי קיר

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

כיפוף כתף קדמי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה. בין אם אתה מעדיף להרים משקולות, לרוץ או להשתתף בשיעורי קבוצות, יש משהו לכולם. זכור תמיד לחמם את עצמך לפני האימון ולהקשיב לגופך.

מנוחה

שתף את זה