אימון

התחל אימון

5 m

בלי ציוד

חלק עליון

23 kcal

מתיחות עליון של 5 דקות

מתיחות

מתיחות

מתיחת גב במרפק

45 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה על הקיר עם יד כפופה

צד ימין

45 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה על הקיר עם יד כפופה

צד שמאל

45 sזמןאין ציוד

מתיחה צדית

צד ימין

45 sזמןאין ציוד

מתיחה צדית

צד שמאל

45 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

45 sזמןאין ציוד

תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)

45 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון