אימון

התחל אימון

5 m

בלי ציוד

חלק עליון

23 kcal

מתיחות עליון של 5 דקות

מתיחות

מתיחות

מתיחת גב במרפק

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

45 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה על הקיר עם יד כפופה

צד ימין

45 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה על הקיר עם יד כפופה

צד שמאל

45 sזמןאין ציוד

מתיחה צדית

צד ימין

45 sזמןאין ציוד

מתיחה צדית

צד שמאל

45 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את כוחך ולשפר את מצב הרוח שלך.

45 sזמןאין ציוד

תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)

אימון הוא חשוב לשמירה על אורח חיים בריא. הוא מחזק את השרירים, משפר את הכושר ומגביר את רמות האנרגיה.

45 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון