אימון

התחל אימון

32 m

משקולת +

כתפיים +

259 kcal

30-Min Upper Body Focused Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #6

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

30 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון