אימון

התחל אימון

5 m

בלי ציוד

רגליים

23 kcal

מתיחות תחתונות של 5 דקות

מתיחה

מתיחה

מתיחת קוודריצפס

צד ימין

45 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס

צד שמאל

45 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

45 sזמןאין ציוד

מתיחת צלב ברזל

צד ימין

45 sזמןאין ציוד

מתיחת צלב ברזל

צד שמאל

45 sזמןאין ציוד

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

45 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

45 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון