אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

חזה +

363 kcal

40 דקות של עליון גוף ו-HIIT

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון