אימון

התחל אימון

50 דק

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

460 kcal

אימון של 50 דקות לחלק העליון של הגוף ולקרדיו לגברים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מעגל ידיים

התחל להתאמן כדי להשיג את המטרות שלך! חשוב להיות עקבי ומוטיבציה. זכור שכל התקדמות קטנה נחשבת.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי להישאר בריא וחזק. שילוב של אימוני סיבולת ואימון כוח בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון