אימון

התחל אימון

32 m

מכונה +

שרירי הארבע ראשי +

245 kcal

30 דקות של אימון בטוח לכל הגוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון