אימון

התחל אימון

29 m

בלי ציוד

בטן +

261 kcal

אימון של 30 דקות עם משקל גוף לחלק העליון של הגוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון