אימון של 40 דקות לחלק העליון של הגוף לגברים

אימון

38 m

כבל +

חלק עליון

303 kcal

Warmup

מעגל ידיים

סיבוב גזע

זחל אינץ'

כיפוף כתף קדמי

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, להגדיל סיבולת ולשפר את הרווחה הכללית שלך. בין אם אתה מעדיף להרים משקולות, לרוץ או להשתתף בשיעורי קבוצות, יש משהו לכולם. זכור להתחיל בקצב שלך ולהקשיב לגוף שלך.

מנוחה

שתף את זה