אימון

התחל אימון

39 m

מוט ברזל +

חלק עליון

417 kcal

40-Min Back & Shoulders Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון