אימון

התחל אימון

39 m

מוט ברזל +

חלק עליון

417 kcal

40-Min Back & Shoulders Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right Side

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון