אימון

התחל אימון

39 m

מוט ברזל +

חלק עליון

417 kcal

40-Min Back & Shoulders Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

קבעו את המטרות שלכם ושמרו על המוטיבציה! אימון לא עוסק רק בהרמת משקולות; הוא עוסק בבניית אורח חיים. מצאו פעילות שאתם אוהבים ועשו אותה לחלק משגרתכם.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון