אימון

התחל אימון

41 דק

כבל +

חלק עליון

334 kcal

40 דקות של גוף עליון וליבה

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. זה עוזר לשפר את הסיבולת והכוח שלך, ומספק לך יותר אנרגיה להתמודד עם אתגרי היומיום.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון