אימון

התחל אימון

7 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

23 kcal

מתיחות ערב של 7 דקות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

ספליט קדמי

Left side

25 sזמןאין ציוד

ספליט קדמי

Right side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גלוטס בשכיבה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גלוטס בשכיבה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון