אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

חזה +

350 kcal

40-Min Knee Safe Full Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון