אימון

התחל אימון

32 m

סטיירמאסטר

שרירי הארבע ראשי +

263 kcal

30-Min Abs + LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Knee Circle

From left to right

20 sזמןאין ציוד

Knee Circle

From right to left

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון