אימון

התחל אימון

32 m

סטיירמאסטר

שרירי הארבע ראשי +

263 kcal

30 דקות של אימון בטן + LISS

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון חשוב כדי לשמור על בריאות וחוזק. זה עוזר לך לשפר את הסיבולת והכוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון חשוב לשמירה על גוף בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה משפרת את הבריאות הפיזית והנפשית.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

משמאל לימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

מימין לשמאל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון