אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

בייספס +

403 kcal

אימון משיכה ו-HIIT של 40 דקות לגברים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואל תוותר, גם כשזה קשה. זכור שכל התקדמות קטנה נחשבת!

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון