אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

250 kcal

אימון גוף מלא ממוקד רגליים של 30 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון