אימון

התחל אימון

45 m

סטיירמאסטר +

שרירי הארבע ראשי +

363 kcal

45-Min Full Body & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

25 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון