אימון

התחל אימון

39 דק

משקולת +

חלק עליון

297 kcal

אימון משיכה של 40 דקות לגברים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון