אימון

התחל אימון

50 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

493 kcal

50-Min Upper Body & Rower HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup Cardio

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

30 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון