אימון

התחל אימון

40 m

משקולת +

חלק עליון

312 kcal

אימון משיכה של 40 דקות לגברים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון