אימון

התחל אימון

22 m

בלי ציוד

בטן +

204 kcal

אימון קליסטניקה של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון באימון שלך הוא המפתח להצלחה. זכור להקשיב לגופך ולתת לו זמן להתאושש.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את הכוח שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון