אימון

התחל אימון

39 m

אופניים נייחות

שרירי הארבע ראשי +

335 kcal

40-Min Abs & Stationary Bike

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון